Nejšťastnější páry dělají ráno těchto 7 věcí: psycholog to vysvětlil
Podle odborníků je to právě ráno, které udává emocionální tón vztahu.
Šťastné páry využívají ráno produktivně / depositphotos.com
Americký psycholog Mark Travers uvedl 7 věcí, které lidé v nejšťastnějších vztazích dělají ráno, většina lidí je ignoruje.
„Nejšťastnější páry využívají svá rána produktivně, takže když odcházejí z domu, cítí se jako součást jednoho týmu,“ uvedl v článku pro CNBC.
A zde je 7 věcí, které jmenoval:
Odolávají nutkání spěchat kolem sebe.. Svého partnera byste neměli vnímat jako překážku, která vám ráno brání v cestě. Šťastné páry se i v náročných dnech snaží věnovat jeden druhému pozornost, než se dostanou do pracovního režimu.
Synchronizují se, než začnou mluvit. Ráno není ideální pro vážné rozhovory. Hladina kortizolu se po probuzení přirozeně zvyšuje, což znamená, že vaše tělo je již připraveno na stres. Snaha diskutovat o ncích nebo konfliktech příliš brzy může tuto reakci ještě více aktivovat. Nejšťastnější páry to intuitivně chápou. Než se pustí do organizačních záležitostí nebo stížností, věnují čas synchronizaci: sedí spolu v klidu, pijí kávu na pohovce nebo jen tak stojí vedle sebe a dělají ranní rutinu.
Vymění si jednu upřímnou větu o svých pocitech. Šťastné páry dávají přednost lehkému, ale upřímnému rannímu rozhovoru před plnohodnotnými citovými rozhovory. Každý z partnerů se podělí o jeden pocit týkající se jejich aktuálních zážitků:
Ctí jeden malý ranní rituál.. Může to být pětiminutové objetí před vstáváním, společná procházka se psy nebo vaření snídaně za doprovodu jejich písně. Jde o to, aby to bylo natolik jednoduché, abyste to mohli bez námahy opakovat každý den.
Používají dotek k seberegulaci, nejen k rozloučení. V mnoha vztazích se fyzická náklonnost ráno omezuje na spěšný polibek na tvář na rozloučenou, pokud vůbec nějaký. Šťastné páry se však od tohoto pravidla neodchylují. Záměrně využívají doteků, aby si našli oporu.
Ráno berou jako týmovou práci, ne jako sólo běh.. Pokud je třeba udělat nějaké úkoly, například připravit večeři, nakrmit domácí zvířata nebo vyzvednout děti, vědomě si je rozdělí a přizpůsobí se, když jeden z partnerů má problémy.
Na začátku dne si navzájem poskytují pocit podpory.. Nejšťastnější páry si před rozchodem vždy nabídnou alespoň jedno malé, ale konkrétní gesto podpory: „Hodně štěstí při dnešní prezentaci“, „Zvládneš to skvěle“, „Napiš mi, kdybys potřeboval povzbudit“.
Připomeneme, že dříve odborníci říkali, jak poznat závist během několika vteřin.